Formation Gérer les Tensions Professionnelles - Gérer son stress

Objectifs

  • Analyser les situations d’urgence et de tensions professionnelles
  • Mettre en place une stratégie individuelle et/ou collective pour bien s’adapter aux modifications, aux contraintes et aux exigences de la vie professionnelle

Public : Toutes personnes souhaitant optimiser leurs capacités à gérer au quotidien urgences et tensions professionnelles

 

Programme

Analyser les situations d’urgence et de tensions professionnelles

Connaître

  • Qu’appelle-t-on le stress ?
  • Le stress fonction naturelle de l’organisme
  • Ses modes d’expression, les phases facilitant l'apparition du stress
  • Ses effets sur l’organisme

Identifier

  • Identifier les sources de tensions personnelles et collectives
  • Analyser les situations, les comportements

Réagir

  • Les stratégies d’adaptation
    • la confiance en soi
    • apprendre à travailler dans l’urgence (s’organiser, communiquer)
    • gérer sa peur
    • placer sa respiration
    • prendre du recul et retrouver de la sérénité (Mindfulness)
    • gérer les conflits
    • se relaxer

Prévenir

  • Par les modérateurs individuels de stress
  • Par la préparation aux situations envisagées comme critiques

 Méthode

  • Approche théorique
  • Tests
  • Exercices pratiques

 Organisation

Durée : 3 jours - 21 heures

Dates : 

  • 21, 22 novembre puis 18 décembre 2017

 Prix : 780€

Contact :

Fabienne Donard
Tél: 02 98 30 45 78
Fax: 02 98 28 26 95
Demande d'informations en ligne

Philippe Le Coz
 Tél: 02 98 30 45 74
Fax: 02 98 28 26 95
Demande d'informations en ligne

{date-programme 21-11-2017} {date-programme 05-10-2017}


Formation professionnelle continue

Ciel Bretagne
Le gué fleuri
BP 35
29480 Le Relecq Kerhuon
Tél : 02 98 30 45 75
Fax : 02 98 28 26 95
Cefortech
20 rue J-C Chevilotte
BP 22003
29220 Brest Cedex 2
Tél : 02 98 44 52 58
Fax : 02 98 80 62 71

Numéro Siren : 182 900 050
Code APE : 8559A
Numéro de déclaration
d'existence de formateur :
53 29 P0012 29

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